Wat is Rots en Water?
Rots en Water is een psycho-fysieke weerbaarheid training. Dit betekend dat we vooral heel veel doen in de training. Doormiddel van fysieke oefeningen, groepsactiviteiten en reflectie leren de kinderen hun eigen krachten kennen en beter om te gaan met uitdagende situaties in hun leven.
We beginnen altijd met de Rots en Water groet. Links is je Rots hand en rechts je Water hand. Je water hand vouw je over je rots hand heen, je kijkt elkaar aan en zegt respect. Als je dit hebt gezegd dat maak je een buiging naar elkaar. Deze groet doen wij naar elkaar als iedereen binnen komt en voor elke activiteit. Dit doen wij omdat wij respect voor elkaar heel belangrijk vinden. Tijdens onze training gaan we met respect met elkaar om, leer je hoe je dat doet, hoe je met elkaar omgaat en hebben we ook respect voor elkaars emoties.
Zoals je in de afbeelding heel mooi kan lezen zijn zowel Rots kwaliteiten als Water kwaliteiten heel belangrijk. Vaak denken mensen en kinderen bij sterk aan Rots. Het gaat juist om de balans tussen Rots en Water. In de ene situatie is het handig om een Rots te zijn en voor jezelf op te komen, soms is het handiger als Water te reageren. Ook kan het in de situatie zelf afwisselen. Eerst Rots zijn en dan als Water te reageren.
Dit oefenen we allemaal met elkaar tijdens de training. Zo leren kinderen spelenderwijs verschillende vaardigheden, zoals het omgaan met grenzen, het reguleren van emoties en het opbouwen van zelfvertrouwen. Dit alles gebeurt op een speelse en interactieve manier, waardoor kinderen gemotiveerd worden om de vaardigheden in de praktijk te brengen.
Wat komt er aan bod?
Enkele voorbeelden:
- Lichaamshouding en sterk staan.
- Lichaamstaal, wat straal je uit.
- Ademhaling, stemgebruik en het maken van oogcontact.
- Het voelen van en aangeven van eigen grenzen en eventueel het fysiek verdedigen ervan.
- Het aanvoelen en respecteren van de grenzen van een ander.
- Zonder geweld problemen oplossen.
Voor wie is Rots en Water geschikt?
Eigenlijk voor iedereen! De training is opgedeeld in leeftijdsgroepen. Dit omdat de spelletjes en activiteiten echt wel anders zijn voor kinderen van 5 jaar en tieners van 14 jaar. Toch is het voor iedereen fijn om mee te kunnen doen!
- Kinderen die weinig zelfvertrouwen hebben
- Kinderen die juist moeite hebben om de grens van een ander te accepteren.
- Kinderen die willen leren hoe je een ruzie kan oplossen zonder op de vuist te gaan.
- Kinderen die willen leren hoe je Stop! zegt en daar ook bij blijft.
- Kinderen die willen leren hoe je ademhaling je kan helpen.
- Kinderen die moeite hebben met verbinding aangaan met andere kinderen.
Kortom! Voor heel veel kinderen is Rots en Water een fantastische training waar je heel veel aan zullen hebben. Mocht je nog vragen hebben dan kan je ons altijd bellen of een mailtje sturen.